疲れてる?何もかもうまくいかない?ヨガを始めて心身ともに健康になりませんか?

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ここでは、ヨガとは?からおすすめの始め方、さらにインストラクターを目指したいという方向けに、本格的な資格(でも、業界最安)なスクールを紹介します。

ぜひ最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

ヨガとは?

インド発祥の瞑想を主とした宗教的行法の事。現在は、身体的エクササイズの要素も含まれています。

ヨガの種類

ヨガには以下の様な種類があります。

  • ハタヨガ
  • アイアンガーヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • シヴァナンダヨガ
  • クンダリーニヨガ
  • クリパルヨガ
  • 陰ヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • パワーヨガ
  • ホットヨガ

いっぱいありますね!

難易度も様々なので、まずは、体験教室など行い、自分に合うものを探しましょう!

因みに、賛否両論あるかと思いますが、ホットヨガはおすすめしないという動画がありましたので、ご紹介しておきます。ご参考までに。

ヨガの効果

ヨガには様々な効果がありますが、医学的な効果で言うと以下の通りです。

ヨガ効果
  • 肺活量と呼吸量の増大
  • 体重減少、肥満解消
  • ストレスに対する抵抗力増加
  • コレステロール、血糖値の低下
  • 慢性的な腰痛の改善

5大要素とは?

さらに、ヨガ哲学のお話しをすると、人間の身体を含む、世界にあるものは、以下の5つの要素で出来ていると考えられています。

5大要素

また、この5つ要素で出来ているものは、自然の法則で、いつか必ず滅びます。

同じく地球も5大要素で出来ていますが、地球のほうが人間よりエネルギーが大きいので、雨がふったり、風が吹いたりすることで、我々人間はどうしても影響を受けます。

しかし、正しく身体を使ってコントロールすることができれば、ある程度、外からの影響をコントロールするこが出来るようになります。(そこでヨガ!)

そうなると、身体が健康的になり、行動が変わり、マインド(心)が浄化されます。

ヨガを始めよう

ヨガを始める場合は、独学でも良いと思いますが、ポーズの意味や呼吸法などは、しっかり学んでから行うようにしましょう!

せっかくヨガするのに効果が薄くなってしまいますよ!

本だと『自律神経みるみる整う 魔法のヨガ』がおすすめです。QRコードがあり、youtubeの動画を見ながら確認できますよ!

もう少しヨガについて、詳しく知りたくなった方は『やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ (YOGA BOOKS)』こちらがお勧めです。よりヨガのことを知ることで、さらに好きになりますよ。

教室はズボラな方や逆に本気で学びたい方におすすめ

最初から自分の意思で継続できないには、スクールがおすすめです。

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※RYT200とは…ヨガの登竜門的な資格です。取らないとインストラクターになれないという訳では、ありませんが、ヨガの専門知識(アーサナ、哲学、解剖学など)も勉強しますし、取得していると少なくともヨガを200時間以上勉強している証明にもなり、インストラクターの求人にも有効です。

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